Spravodajský portál Tlačovej agentúry Slovenskej republiky
Piatok 14. marec 2025Meniny má Matilda
< sekcia Ekonomika

Mindfulness ako benefit pre zamestnanca aj zamestnávateľa

Foto: Petra Jaššáková

V súčasnej dobe je na zamestnancov kladený enormný tlak- časový, výkonnostný, interpersonálny a intrapersonálny.

Bratislava 3. februára (OTS) - Vzniká nevyhnutná potreba osvojenia zručností, ktoré zamestnancom pomôžu udržať si nad enormným tlakom nadhľad, zrelý postoj k sebe samému a k druhým. Zvýšenie subjektívnej pohody a vnútornej stability vplýva na spôsob akým pristupujeme k práci, komunikujeme, riešime problémy, teda veľa získava aj samotný zamestnávateľ.

Jedna z možností ako zatraktívniť a spestriť rozvojové programy, teambuildingy, benefity pre zamestnancov, je uplatniť zážitkové cvičenia, zamerané na osvojenie si zručností, ktoré napomáhajú k zvýšeniu pocitu vnútornej spokojnosti, šťastia a vnútornej stability. Veľmi účinnou metódou, ktorá je ešte stále pre väčšinu verejnosti novinkou je koncept Mindfulness (preklad „Všímavosť“).

MBCT (Mindfulness založený na kognitívnej terapii), je dlho skúmaný a rozvíjaný koncept rozpracovaný profesormi z Oxfordu a iných univerzít s vynikajúcimi výsledkami účinnosti v terapii. Stal sa vo Veľkej Británii metódou prvej voľby pri liečbe depresií a úzkostí, ale je účinnou metódou prevencie vzniku duševných ochorení. Posilňuje schopnosť zdravého vnímania a posudzovania seba samého, druhých a situácií, čím výrazne zvyšuje pocit subjektívnej pohody a vnútornej stability pre každého bežného človeka.

Koncept Mindfulness je orientovaný na vnímanie a nekritické zameranie pozornosti na emócie, myšlienky a pocity, vyskytujúce sa v prítomnom okamihu. Najčastejšie je cvičený formou meditačných postupov.

O prvej skúsenosti s využitím Mindfulness techník v rámci rozvojového programu pre zástupcov manažérov sa s vami podelí Petra Jaššáková 12. februára 2015 na Workshope Tréning, koučing a Leadership HR Development Academy.

O autorovi článku:
Petra Jaššáková
Špecialistka vzdelávania a lektorka
OTP Banka Slovensko a. s.

Petra sa po štúdiu psychológie v Trnavskej univerzite v Trnave začala venovať pracovnej psychológii v agentúre Motiv P, kde ako Manažérka pre Slovensko bola zodpovedná za realizáciu Assessment a Development centier (AC/DC), 360°sv, psychodiagnostiku, koučing, realizáciu rozvojových programov.

Od roku 2011 do súčasnosti pôsobí v OTP Banke Slovensko ako špecialistka vzdelávania a lektorka - je zodpovedná za realizáciu a organizáciu rozvojových a motivačných programov, teambuildingov a mediačných workshopov, AC/DC, zodpovedá za psychodiagnostiku, prieskumy spokojnosti, poradenstvo a koučing.

Vyučuje 3-tím rokom na Katolíckej univerzite v Ružomberku predmet „Manažérska psychológia“. Je v poslednom ročníku výcviku Kognitívne –behaviorálne zameranej terapie.

Koniec pracovného týždňa bude prevažne zamračený

Teploty sa budú pohybovať okolo 8 až 13 stupňov C.

- Bratislavskí hasiči vytiahli vo štvrtok (13. 3.) v Jaroveckom ramene v Bratislave utopeného muža. Lekár skonštatoval jeho smrť. Hasičský a záchranný zbor (HaZZ) o tom informoval na sociálnej sieti.

- Katastrálne odbory okresných úradov vo významnej miere neplnili zákonné lehoty na rozhodovanie o vkladoch do katastra. Najviac oneskorených vkladových konaní bolo v roku 2022, keď po lehote vybavili takmer tretinu z doručených návrhov na vklad.

- Saudská Arábia podporuje "všetky iniciatívy" zamerané na ukončenie vojny na Ukrajine.

- Čína v piatok vyzvala na ukončenie všetkých "nezákonných jednostranných" sankcií voči Iránu. Uviedol to námestník čínskeho ministra zahraničných vecí Ma Čao-sü.

- Maturitný týždeň uzavrie v piatok externý test a slohová práca zo slovenského jazyka a slovenskej literatúry a z ukrajinského jazyka a literatúry pre žiakov zo škôl národnostných menšín.

- Slovenský hokejový obranca Šimon Nemec v noci na piatok v NHL rozhodol o triumfe New Jersey nad Edmontonom 3:2. Bol to pre ňho prvý gól v sezóne.

- Čínsky technologický gigant Huawei v piatok uviedol, že má nulovú toleranciu ku korupcii. Prisľúbil tiež bezodkladnú komunikáciu s belgickými vyšetrovateľmi, ktorí sa zaoberajú podozreniami z korupcie v Európskom parlamente (EP).

- Hladina svetových morí stúpla v roku 2024 viac, než sa očakávalo. Americký Národný úrad pre letectvo a vesmír (NASA) to uvádza v analýze, ktorú zverejnil vo štvrtok. TASR o tom informuje podľa správy agentúry AFP.

- Portugalský prezident Marcelo Rebelo vo štvrtok oznámil, že predčasné parlamentné voľby sa uskutočnia 18. mája.

- V rámci pracovnej cesty v Poľskej republike navštívil minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár varšavskú centrálu Európskej agentúry pre pohraničnú a pobrežnú stráž (Frontex).

- Ruské úrady výrazne rozšírili zoznam predstaviteľov členských štátov a inštitúcií Európskej únie, ktorí majú zakázaný vstup do Ruska, oznámilo vo štvrtok ministerstvo zahraničných vecí v Moskve.

- Bulharský ústavný súd vo štvrtok uviedol, že na základe prepočítania hlasov bolo 17 poslancov v parlamentných voľbách v októbri 2024 zvolených nesprávne.

- Hokejistov HKM Zvolen delí už iba jedno víťazstvo od postupu do štvrťfinále play off Tipos extraligy. V treťom dueli predkola zdolali na domácom ľade Slovan Bratislava 5:2 a v sérii hranej na tri výhry vedú 2:1 na zápasy.

- Rwandou podporované militantné Hnutie 23. marca (M23) vo štvrtok uvítalo možnosť rokovaní s konžskou vládou o ukončení konfliktu na východe Konžskej demokratickej republiky (KDR).

- Český premiér Petr Fiala a predseda opozičného hnutia ANO Andrej Babiš sa v otvorených listoch a v príspevkoch na sociálnej sieti X vo štvrtok dohadovali a kritizovali pri obranných a bezpečnostných témach.

- Železničnú stanicu vo Zvolene vyhlásili za národnú kultúrnu pamiatku (NKP).

- Slovenská boxerka Miroslava Jedináková postúpila na MS v srbskom Niši do semifinále kategórie do 60 kg a má istú minimálne bronzovú medailu.

- Ruský prezident Vladimir Putin vo štvrtok povedal, že Rusko súhlasí s návrhmi Spojených štátov na prímerie na Ukrajine, avšak prípadná dohoda by sa musela zaoberať základnými príčinami konfliktu.

- Poplatky za nákup lístkov na železničných staniciach sú nespravodlivé a diskriminačné voči cestujúcim, ktorí nemajú prístup k online nákupu lístkov.

- Súdny dvor Európskej únie (SDEÚ) so sídlom v Luxemburgu vyriekol rozsudok v neprospech Maďarska a dal za pravdu transrodovému iránskemu utečencovi.