Stalo sa vtedy
Obrazové správy z archívu
Viete, ako dokáže svetlo ovplyvniť kvalitu života?
Autor OTS
Bratislava 30. novembra (OTS) - Prečítajte si, čo je to tzv. adaptívne osvetlenie a ako môže prispieť k správnemu fungovaniu vášho cirkadiánneho rytmu.
Čo je cirkadiánny rytmus?
Cirkadiánny rytmus je dvadsaťštyrihodinový cyklus vo vnútri tela, ktorý koordinuje základné ľudské mentálne a fyzické procesy. Pokiaľ tento cyklus funguje správne, môže vám zaistiť kvalitný a regeneračný spánok, a tým aj vyššiu kvalitu života. Zlé osvetlenie miestností však môže cirkadiánny rytmus rozhodiť.
Čo je adaptívne osvetlenie?
Pre správne fungovanie vnútorného rytmu je absolútne kľúčové prirodzené denné svetlo, ktorého ale nebýva vždy dostatok. Jeho vhodnou náhradou sa môže stať práve adaptívne osvetlenie.
Základnou vlastnosťou prirodzeného denného svetla je, že nie je monotónne – mení sa v priebehu dňa, ale aj v závislosti od počasia alebo ročného obdobia. Adaptívne osvetlenie má na rozdiel od toho klasického podobné vlastnosti. V priebehu dňa dokáže meniť intenzitu aj zafarbenie na prednastavené hodnoty, ktoré uvedú váš cirkadiánny rytmus do správneho režimu.
Aby adaptívne osvetlenie splnilo svoj účel, je potrebné špeciálne vyvinuté žiarovky správne nastaviť v príslušnej aplikácii. Po prvom nastavení sa bude svetlo meniť v danú dennú dobu už úplne automaticky.
Čo je cirkadiánny rytmus?
Cirkadiánny rytmus je dvadsaťštyrihodinový cyklus vo vnútri tela, ktorý koordinuje základné ľudské mentálne a fyzické procesy. Pokiaľ tento cyklus funguje správne, môže vám zaistiť kvalitný a regeneračný spánok, a tým aj vyššiu kvalitu života. Zlé osvetlenie miestností však môže cirkadiánny rytmus rozhodiť.
Čo je adaptívne osvetlenie?
Pre správne fungovanie vnútorného rytmu je absolútne kľúčové prirodzené denné svetlo, ktorého ale nebýva vždy dostatok. Jeho vhodnou náhradou sa môže stať práve adaptívne osvetlenie.
Základnou vlastnosťou prirodzeného denného svetla je, že nie je monotónne – mení sa v priebehu dňa, ale aj v závislosti od počasia alebo ročného obdobia. Adaptívne osvetlenie má na rozdiel od toho klasického podobné vlastnosti. V priebehu dňa dokáže meniť intenzitu aj zafarbenie na prednastavené hodnoty, ktoré uvedú váš cirkadiánny rytmus do správneho režimu.
Ideálne svetlo v priebehu dňa
V priebehu dňa by ideálne svetlo malo vyzerať nasledovne:
• ráno – studené a jasné svetlo, ktoré zvýši úroveň vašej energie,
• na poludnie – teplé svetlo s nižšou intenzitou, ktoré vám pomôže si v čase obeda krátko oddýchnuť,
• popoludní – opäť studené a jasné svetlo, vďaka ktorému dobijete energiu po obede,
• večer – k večeru sa intenzita svetla postupne znižuje a ladí do teplých odtieňov, ktoré telo pred spánkom upokojí.
V priebehu dňa by ideálne svetlo malo vyzerať nasledovne:
• ráno – studené a jasné svetlo, ktoré zvýši úroveň vašej energie,
• na poludnie – teplé svetlo s nižšou intenzitou, ktoré vám pomôže si v čase obeda krátko oddýchnuť,
• popoludní – opäť studené a jasné svetlo, vďaka ktorému dobijete energiu po obede,
• večer – k večeru sa intenzita svetla postupne znižuje a ladí do teplých odtieňov, ktoré telo pred spánkom upokojí.
Aby adaptívne osvetlenie splnilo svoj účel, je potrebné špeciálne vyvinuté žiarovky správne nastaviť v príslušnej aplikácii. Po prvom nastavení sa bude svetlo meniť v danú dennú dobu už úplne automaticky.
