Bratislava 15. júna (TASR) – Dovolenkári by pri príprave na cestu do cudziny nemali podceniť vybavenie lekárničky. Jej obsah treba mať prispôsobený prostrediu, dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti, upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Okrem liekov, ktoré cestovateľ bežne užíva, netreba zabudnúť na tie proti horúčke a bolesti hlavy, hnačke, nevoľnosti či zápche. Lekárnička by mala obsahovať tiež antihistaminiká, antialergický krém potrebný pri poštípaní hmyzom, repelent, pohotovostné obväzy, pinzetu, nožničky, náplasti, lieky proti plesňovej infekcii nôh a liek na ochranu proti malárii – v prípade pobytu v oblasti s výskytom tohto ochorenia. "Príbalové letáky všetkých liekov treba prečítať ešte doma pred odchodom," povedal hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Lieky treba uchovávať v suchu, chlade a tme.

Obozretní by dovolenkári mali byť aj pri miestnej strave. Rovný odporúča konzumovať dôkladne uvarené a upečené jedlo a nejesť neumytú surovú zeleninu a ovocie. Treba sa vyhnúť i surovému mäsu, rybám a morským plodom, majonézam, vajíčkam a studeným misám. "Piť možno len nápoje v originálnom balení, na kávu a čaj treba používať len prevarenú pitnú vodu alebo zo spotrebiteľského balenia," upozornil. Takou vodou by si dovolenkári mali umývať aj zuby.

Na svoje zdravie by mali dbať ľudia i na pláži. Hlavný hygienik radí chodiť po pláži s obuvou, ležať na holom piesku nepovažuje za dobrý nápad. Do neznámych vôd netreba podľa neho ísť, ani sa kúpať v mori v blízkosti vyústenia kanalizácii hotelov. Odporúča tiež začať pomaly s opaľovaním a vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11.00 až 15.00 h. Pokožku ochránia podľa neho vysoké faktory, u detí v hodnote 30 až 50. Deti do jedného roka by rodičia nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu, myslí si. Úpalu sa treba vyhnúť nosením klobúkov a čiapok, slnečné okuliare s UV filtrom ochránia zase oči.