Bratislava 3. júla (TASR) - Duševné zdravie detí treba podporovať. Je to kľúčové pre ich celkový rozvoj a pohodu. Poukázali na to odborníci z Ligy za duševné zdravie s tým, že duševné zdravie u detí možno podporiť otvorenou komunikáciou či pozitívnym posilnením.

"Povzbudzujte deti, aby otvorene hovorili o svojich pocitoch a problémoch. Ukážte im, že ich pocity sú dôležité a že ste tu pre nich. (...) Oceňujte úsilie a úspechy vašich detí. Uznanie a pochvala za dobre vykonanú prácu alebo snahu podporujú sebavedomie a pozitívny sebaobraz. Buďte tu pre deti, keď prežívajú ťažké chvíle. Ukážte im, že rozumiete ich pocitom a ponúknite im podporu bez súdenia," odporučili na sociálnej sieti.

Deti tiež potrebujú stabilné prostredie. "Pomáha im to cítiť sa bezpečne a iste," podotkla liga. Na dospelých tiež apeluje, aby deti naučili zvládať stres a ďalšie zvládacie mechanizmy. "Pomáhajte deťom rozvíjať schopnosti riešenia problémov tým, že ich naučíte identifikovať problémy, premýšľať o možných riešeniach a rozhodovať sa," poradila.

Duševné zdravie detí možno podľa odborníkov podporiť tiež fyzickou aktivitou aj zdravou a vyváženou stravou. "Dbajte na dostatočný príjem ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a proteínov," zdôraznili. Dôležitý je podľa ich slov tiež dostatočný spánok a oddych. "Podporujte deti v tom, aby mali dostatok času na odpočinok a regeneráciu. Vyhnite sa preťaženiu školskými a mimoškolskými aktivitami," dodali.