Spravodajský portál Tlačovej agentúry Slovenskej republiky
Sobota 15. marec 2025Meniny má Svetlana
< sekcia Slovensko

Radíme: Únavu po sviatkoch pomôžu prekonať bylinky či magnézium

Ilustračná fotka. Foto: Tablet.TV

Na úpravu trávenia je vhodné mastné a vyprážané jedlá nahradiť ľahšími jedlami.

Bratislava 8. januára (TASR) - Únavu, stres či horšiu náladu z návratu do pracovného kolobehu po sviatkoch pomôžu prekonať bylinky či magnézium. Na úpravu trávenia je vhodné mastné a vyprážané jedlá nahradiť ľahšími jedlami. Odporučila to farmaceutka Katarína Birošíková z lekárne Dr. Max.

"Dôležité je zamerať sa na to, jesť pravidelne a dodržiavať pitný režim - minerálna voda alebo bylinkové čaje (zázvor, mäta). V lekárni dostať tablety s obsahom pankreatických enzýmov prípadne žalúdočné kvapky, ktoré vám napomôžu znova naštartovať trávenie," radí farmaceutka.

Vysvetlila, že počas sviatkov často narušíme rôzne rutiny, či už spánkové, stravovacie alebo pohybové. Jednou z ciest na úpravu spánkového režimu sú rastlinné výťažky ako medovka lekárska, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska, chmeľ obyčajný či levanduľa úzkolistá. Farmaceutka spresnila, že sa môžu používať samostatne ako čajovina, alebo ich výťažky v tabletách. "Podporujú uvoľnenie, uľahčujú zaspávanie a taktiež pôsobia proti stresu a úzkosti," ozrejmila.

Birošíková podotkla, že proti únave pozitívne účinkuje aj magnézium. Pravidelné užívanie magnézia podľa nej dopomáha k správnemu fungovaniu nervovému systému a k správnej funkcii psychiky. "Pre zvýšenie energie a zlepšenie odolnosti voči stresu sa využívajú byliny ako ženšen alebo maca," doplnila.

Podľa slov odborníčky je v poriadku byť po dlhšom čase mimo pracovného tempa lenivejší. Schôdzky a úlohy, ktoré nehoria, odporúča odložiť na neskôr. "Sústreďte sa na to, čo je najdôležitejšie. Takýmto spôsobom si urobíte vo veciach prehľad a vyhnete sa pocitu zahltenia," uzavrela.

HRABKO: Poslanci okolo Migaľa nevedia, čo chcú, ale budú na tom trvať

Títo politici netvoria kompaktný celok, je to len ad hoc skupina ambicióznych osobností, povedal J. Hrabko (správa, VIDEO, PODCAST).

- Študenti, ktorí sa na vysokých školách (VŠ) rozhodnú študovať odbory a programy, kde najviac chýbajú odborníci môžu získať štipendium.

- Šesť profesionálnych hasičov s dvoma kusmi techniky zasahuje pri dopravnej nehode na ceste I/18 pod Strečnom. Informovalo o tom Krajské riaditeľstvo Hasičského a záchranného zboru v Žiline.

- Vo Vysokých, Západných a centrálnej časti Nízkych Tatier nad hranicou 1800 metrov nad morom platí v sobotu mierne lavínové nebezpečenstvo zodpovedajúce druhému stupňu päťdielnej medzinárodnej stupnice.

- Britský premiér Keir Starmer v piatok obvinil ruského prezidenta Vladimira Putina z toho, že neberie vážne snahy USA o zabezpečenie prímeria vo vojne na Ukrajine.

- Cieľ premiéra Roberta Fica (Smer-SD) dosiahnuť, aby sa parlamentná podpora vládnej koalície blížila k pôvodnému počtu 79 poslancov, komplikuje neschopnosť poslancov okolo Samuela Migaľa jasne definovať svoje podmienky a ciele. Povedal to Juraj Hrabko.

- Francúzsky prezident Emmanuel Macron v piatok vyzval Rusko, aby prijalo návrh dočasného prímeria na Ukrajine a prestalo robiť vyhlásenia, ktorých cieľom je zdržiavať proces.

- Slovenská boxerka Miroslava Jedináková si zo svetového šampionátu v srbskom Niši odnesie bronzovú medailu.

- Zvolenskí hokejisti postúpili do štvrťfinále play off Tipos extraligy. V piatok zvládli štvrtý duel baráže o play off, keď na domácom ľade pokorili bratislavský Slovan 3:2.

- Hokejisti HK Dukla Ingema Michalovce zvíťazili vo štvrtom stretnutí predkola play off Tipos extraligy na ľade HK Dukla Trenčín 5:0.

- Finančné problémy sú pre viac ako štvrtinu ľudí, ktorí nespávajú dobre, druhou najčastejšou príčinou zlého spánku.

- Sebastian Coe v piatok kritizoval priebeh volieb na post predsedu Medzinárodného olympijského výboru (MOV).

- Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj obvinil šéfa Kremľa Vladimira Putina zo sabotovania diplomacie v súvislosti s reakciou ruského prezidenta na návrh 30-dňového prímeria na Ukrajine.

- Minister zahraničných vecí USA Marco Rubio po rokovaní skupiny G7 v Kanade uviedol, že je opatrne optimistický v otázke uzavretia prímeria medzi Ruskom a Ukrajinou.

- Írsky kôň Inothewayurthinkin s džokejom Markom Walshom sa v britskom Cheltenhame stal víťazom Zlatého pohára, najvýznamnejších prekážkových dostihov na svete.

- Bývalý guvernér centrálnej banky a nový líder kanadskej Liberálnej strany Mark Carney sa po zložení prísahy stal 24. premiérom Kanady. Na tomto poste po viac ako deviatich rokoch vystriedal Justina Trudeaua.

- Estónsko navrhlo, aby boli Maďarsku pozastavené hlasovacie práva v Európskej únii.

- V Slovenskej národnej galérii (SNG) otvorili vo štvrtok (13. 3.) prvú monografickú výstavu slovenskej sochárky a umeleckej sklárky Zory Palovej (1947 - 2025).

- Organizácia Spojených národov vyzvala na pokoj pred víkendovým veľkým zhromaždením v Belehrade. Srbské orgány vyzvala, aby nechali protesty prebehnúť bez neoprávneného zasahovania.

- Úrad geodézie, kartografie a katastra (ÚGKK) SR upozorňuje verejnosť na nepravdivý list, ktorý sa v týchto dňoch šíri a v mene úradu uvádza zmeny v katastrálnom operáte.

- Ruské veľvyslanectvo vo Fínsku kritizovalo rozhodnutie fínskeho súdu, ktorý poslal ruského neonacistu Vojislava Tordena na doživotie do väzenia za vojnové zločiny na Ukrajine z roku 2014.